Tips Básicos
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La alimentación y el deporte
Es fundamental llegar a las clases con una alimentación balanceada. Se recomienda hacer una ingesta, mínimo dos horas antes de la actividad. De lo contrario, el entrenamiento podrá ser contraproducente.
Suplementos para alto rendimiento
En caso de hacer alto rendimiento deportivo, por ejemplo Triatlón o alguna disciplina por separado, el deportista deberá pensar en suplementarse con productos correspondientes a su tipo de actividad para poder rendir como corresponde.
Horas de descanso
Tratar de dormir entre 7 a 9 o 10 hs. por día para un mejor rendimiento deportivo.
Ropa con fecha de vencimiento
Poner fecha a los calzados para determinar su antigüedad y saber cuándo es el mejor momento para cambiarlos. De esta manera podemos evitar lesiones. En caso de tener una anomalía, hacer una prueba para determinar que tipo de pisada tenemos.